Endometriose: Wenn Regelschmerzen nicht „normal“ sind – Diagnose, Ernährung & Nährstoffe

00:00:09: Stechende Schmerzen zur Periode, die Monat für Monat wiederkehren und trotzdem jahrelang kein Name für das was im Körper passiert.

00:00:17: Endometriose ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen und bleibt dennoch viel zu oft unerkannt.

00:00:24: Willkommen bei Frauenbewusst, dein Podcast für Frauengesundheit, der informiert, aufklärt und begleitet!

00:00:31: Dies ist eine Werbung der Firma Pflüger pur Nahrungsergänzungsmittel.

00:00:35: Ich bin Sarah und ich freue mich sehr dass du heute wieder einschaltest.

00:00:39: Mit dabei ist wie immer Saskia Straße von Rieder, Hallpraktikerin Noel Grizana abgrüßen.

00:00:49: Noel ist selbst Endometriose-Betroffene und Gründerin der Informationsplattform One and Ten für Endometrioze und Adenomyose.

00:00:58: Heute sprechen wir darüber, was Endometriose wirklich ist – welche Fortschritte es in den letzten Jahren im Hinblick auf die Diagnosisstellung gibt und wie Betroffener sich konkret unterstützen können!

00:01:09: Es erwartet dich eine Folge voller ehrlicher Einblicke, wissenschaftlicher Hintergründe.

00:01:18: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Frauenbewusst dem Podcast von Flüger, heute zum Thema Endometriose.

00:01:27: In der Fraunheilkunde gilt die Endometrieuse als das Chameleon unter den gynäkologischen Erkrankungen unheimlich viele verschiedene Symptome völlig unterschiedliche Wahrnehmungen und Beschwerden.

00:01:42: Winzige Herde können totalen Trouble machen, während riesigen Große befunde dann oft lange unentdeckt bleiben.

00:01:51: Es gibt einfach keine Regel und genauso ist es auch bei den gesundheitlichen Folgen.

00:01:58: Bekannt ist die extrem schmerzhafte Periode.

00:02:02: Die Erkrankung kann bis zur Unfruchtbarkeit gehen, aber natürlich sind die chronischen Schmerzen auch die chronische Entzündungen ein Riesenproblem.

00:02:12: Chronische Schmerze ist auch außerhalb der Periode und teilt besonders so um den Allsprung herum und es kann sogar Organschäden hervorrufen.

00:02:24: Leider ist diese Unberechenbarkeit das Problem.

00:02:28: ja weil die Diagnose oft viele Jahre dauert bis Frauen hier Klarheit haben über ihren Gesundheitszustand.

00:02:37: Und deshalb ist es super, super wichtig, über das Thema Änometriose und Adenomeose zu sprechen, zu informieren.

00:02:45: Deshalb haben wir heute eine echte Expertin hier.

00:02:47: – Gott sei Dank!

00:02:49: Das ist Noel.

00:02:50: Vielen Dank, dass du da bist.

00:02:51: Herzlich willkommen, Noel.

00:02:52: –

00:02:52: Vielen lieben Dank dir, Saske.

00:02:54: Du hast ein tolles Forum, das heißt One in Ten.

00:03:00: Warum heißt es One in Ten Noel?

00:03:02: Naja, One in ten.

00:03:03: Eine von zehn bedeutet dass wir davon ausgehen das mindestens eine von zehn Frauen im gebärfähigen Alter an Endometriose erkrankt ist oder erkrankt.

00:03:16: Wobei?

00:03:17: ich habe schon vor ein paar Monaten einen Raum gestellt.

00:03:20: vielleicht müssen wir unseren Namen und die Zahl korrigieren.

00:03:22: Vielleicht ist es sogar one in eight also vielleicht sind sogar deutlich mehr Menschen, mehr Frauen betroffen.

00:03:30: Aber das ist eben eine guckste Endometriose.

00:03:34: was die Diagnostik angeht dass nicht unbedingt jeder diagnostiziert wird der eine endometriosis hat.

00:03:39: Kannst du vielleicht ganz kurz für Frauen die jetzt nicht selber betroffen sind aber vielleicht den Verdacht haben oder interessiert sind einfach mal kurz beide Erkrankungen erklären weil man ja oft auch nur die endometrioße und nicht die adenomioase nennt aber vielleicht so ganz kurz beide Mal umreißen was sie ausmachen.

00:03:57: Also, die Endometriose jetzt als großes Thema ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung.

00:04:05: Es ist eine häufige gynäkologische Erkrankung und es ist die zweithäufigste gutartige Gynäcologischeerkrankung, die wir haben.

00:04:13: Und endometriosi zeichnet sich durch sogenannte endometrioze Herde aus.

00:04:17: Endometriozerde sind Gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe das außerhalb der Gebärmutter auftaucht und an den Orten, wo es ist zu Entzündungen führt.

00:04:28: Das ist so das ganz Wichtige.

00:04:32: Generell treten endometriose Herde gerne Gebärmutter nahe auf sprich Eileiter, Eierstock Blase, Darm was nah um die Gebärmütter is oder auch das Bauchfell.

00:04:45: aber es gibt auch Endometriöse Herde in der Lunge im Gehirn in der Milz, eben im Harnleiter, in der Niere und dann wird die Endometriose zu einer Ganzkörpererkrankung weil sie eben den Ganzen Körper betreffen kann.

00:05:00: Ähm, endometrioste Herde haben einen... eine Ähnlichkeit zur Krebserkrankungen.

00:05:07: Sie können in anderes Gewebe einwachsen.

00:05:09: zum Beispiel können endometriosen Herden in den Darm einwachen.

00:05:14: Dann haben wir eine tief infiltrierende Endometryose.

00:05:17: Tief infiltrieren der Endometriose bedeutet einerseits, dass das betroffene Organ in seiner Struktur gestört wird und im blödsten Fall auch in seiner Funktionalität gestört.

00:05:29: Deswegen ist es ein Punkt, der häufig unterschätzt wird.

00:05:35: Generell ist es eben so, dass die endometriöse Herde von unseren Hormonen, von östrogenen Progesteron wie der Zyklus auch beeinflusst werden, sprich sie können sich zyklisch aufbauen, abbauen.

00:05:48: Sie können bluten.

00:05:49: Diese kleinen Herde im Bauchraum können blutend mit dem großen Nachteil im Vergleich zur Gebärmutter das dieses Blut des Dorters nicht ablaufen kann.

00:05:58: Mit der Menstruation läuft das Blut aus der Gebärmutter ab die Herde können nicht ablauchen.

00:06:03: Das führt zu Entzündungen.

00:06:05: Das kann zu Vernarbungen führen in den Bauch.

00:06:11: Endometriose kann auch was ganz Fieses machen, was niedlich klingt.

00:06:14: Nicht Schokoladenzüsten.

00:06:16: Endometrioche Herde an den Eierstöcken können sogenannte Schokoladenzüsten oder Endometriume entstehen lassen.

00:06:23: Das sind Züsten die ganz typisch für die Endometriosen sind.

00:06:26: Die sind mit Blut, mit alten Blut gefüllt und daher der niedliche Name Schokoladezüßen.

00:06:33: das ist auch ein Merkmal der Endometryose.

00:06:36: Kannst

00:06:36: du auch auf die Adynomyose noch mal eingehen?

00:06:38: Weil das ist ja auch nochmal was, wo ich noch weniger Wissen vorherrscht.

00:06:42: Absolut!

00:06:43: Die wurde total stiefmütterlich behandelt in den letzten Jahren.

00:06:47: Was auch die Forschung angeht... ...die Adynamyose ist so dass in die Muskelschicht selbst der Gebärmutter Schleimhaut einwächst.

00:06:57: häufig kommen zyklische Beschwerden in Betracht bei Adenomyose.

00:07:02: Sie können aber auch genau, wie bei der Endometriose sich chronifizieren.

00:07:06: Generell kann die Adenamyose ganz alleine auftreten?

00:07:10: Die Endometryose hingegen tritt gerne gemeinsam mit der Adenmyose auf!

00:07:15: Oh Gott was für eine Komplexität.

00:07:18: ja ich glaube... Jetzt wird auch noch mal klarer, warum das eben so komplex ist diese Krankheit zu diagnostizieren oder diese beiden Krankheiten und warum es oft so viele Jahre dauert bis hier Frauen Gewissheit haben.

00:07:33: Jetzt war ja lange Zeit eigentlich um es zu diagnostikieren eine sichere Diagnose zu bekommen.

00:07:42: Das Mittel der Wahl eine OP, eine minimalinvasive Bauchspiegelung die natürlich dann erst mal zu Diagnose genutzt wurde, aber auch gleichzeitig auch enometriose Herde entnehmen konnte.

00:07:52: Also zum Sanieren sozusagen.

00:07:56: Eine Form der Therapie?

00:07:57: Genau und das ist schon klar für viele Frauen eine total schockierende Nachricht.

00:08:06: also man kann jetzt erstmal muss erst operieren um überhaupt wissen an was man isst.

00:08:11: Wie ist da der aktuelle Stand?

00:08:13: Ich glaube, da hat sich Gott sei Dank sehr viel getan.

00:08:15: Es hat sich was getan, das mich persönlich sehr froh macht, weil die Hürde zur Diagnose deutlich gesenkt worden ist – die neue Leitlinie zur Diagnostik und Therapie der Endometriose, die letztes Jahr zwanzig-fünfundzwanzig veröffentlicht wurde, sagt wir wollen weniger invasiv sein bedeutet Wir brauchen eine gute ausführliche Anamnese Wir brauchen einer Mese

00:08:39: ist wirklich ein Gespräch mit der Patientin, um zuzuhören welche Beschwerden sie wirklich hat.

00:08:43: Also das ist auch noch mal so wichtig.

00:08:45: Genau!

00:08:45: Mal zuzgehören.

00:08:46: Ja?

00:08:46: Mal wirklich dem Gehör geben was eben eine Frau da erlebt monatlich ja.

00:08:51: und auch kritisch zu denken weil du sagtest ja auch die endometriose kann diffuseste Symptome machen.

00:08:57: Sie macht nicht nur Regelschmerzen manchmal macht die Endometriosis Beinschmerze ausstrahlende.

00:09:04: Da muss man zuhören dann muss man reden da muss man fragen eine ausführliche Anamnese, ein ausführliches Gespräch.

00:09:10: Die gezielte Abfrage der Leitsymptome der Endometriose schmerzen während der Menstruation, Schmerzen die die Lebensqualität einschränken, Scherzen beim Geschlechtsverkehr bei der gynäkologischen Untersuchung, Schwerzen beim Wasserlassen und noch so vieles mehr gefolgt von einem guten transvaginalen Ultraschall also einen vaginalen Ultra-Schall den wir alle von der Gynäcologischen Vorsorge kennen.

00:09:35: Dann die gynäkologische Untersuchung mit einem Tast befunden, also kann man mit den Fingern Verhärtungen Knoten tasten.

00:09:45: Und wenn die tiefinfiltrierende Endometriose im Raum steht beim Verdacht ist das MRT mittlerweile angedacht und all das zusammengenommen in guten Händen, in erfahrenen Händens, in wissenden und in sehenden Händes kann eine wundervolle Diagnosefindung herbeifüllen, ohne dass geschnitten und narkotisiert werden muss.

00:10:10: Das ist schon ein großer Malenstein!

00:10:13: Also Gott sei Dank gibt es das jetzt mittlerweile so auch.

00:10:16: Ich habe etwas Neues dabei beim Podcast.

00:10:20: Und zwar haben wir diesmal Zuhörerinnen befragt im Vorfeld... das Thema enometriose, adenomeose schon kommuniziert und ob es da Fragen gibt.

00:10:31: Und es haben sich Zuhörerinnen gemeldet in Kommentaren oder auch über Social Media.

00:10:38: Es gibt eine Frage die ich total spannend fand, deshalb haben wir sie ausgewählt.

00:10:45: Kann man enometrio haben selbst wenn man keine Schmerzen spürt?

00:10:49: Ja leider!

00:10:52: Das ist ein ganz... Unangenehmer Faktor der Endometriose.

00:10:57: Man nennt es dann stille Endometrieose, wenn der Endomitriose befund, meinetwegen zufällig erhoben wird bei einer Blinddarm Entzündung, wird eine Bauchspiegelung gemacht um den entzündeten Blinddam oder Blinddam zu entfernen und dabei sieht der Operateur dann plötzlich ne Endometryose oder der Blinddamm hat ganz viel Endometreosebefall

00:11:19: ist vielleicht auch deshalb entzünde.

00:11:21: Ist auch deshalb entsündet Und die betroffene Person

00:11:24: muss

00:11:25: keinerlei Beschwerden haben.

00:11:26: Das ist ein ganz großes Manko in Anführungsstrichen, weil deswegen viele Frauen nicht diagnostiziert werden, obwohl sie eine Endometriose haben.

00:11:36: oder es fällt auf wenn die Frauen nicht schwanger werden.

00:11:40: der unerfüllte Kinderwunsch durch die Endometrioase ist ein riesengroßes Thema.

00:11:44: Viele Frauen, die dann lange nicht schwange wären gehen ins Kinderwünschzentrum.

00:11:48: häufig wird dann irgendwann zu Erklärung der Ursache eine Bauchspiegelung gemacht, dann heißt es oh.

00:11:54: Ausgeprägter Befund!

00:11:56: Ja, Endometriose kann ein Manifestenbefund haben ohne jegliche Symptome.

00:12:03: Was würdest du Frauen raten die selber den Verdacht haben?

00:12:06: Die sagen irgendwas stimmt nicht.

00:12:10: Wie kann man vorgehen?

00:12:11: wie finde ich versierte Therapeuten?

00:12:14: Ich glaube der allerwichtigste Schritt bei jeder Frau die für sich den Verdicht hat ist sich erstmal selbst ernst zu nehmen und sich in ihrer Beschwerden erst mal ernst zu nehmen.

00:12:24: Ich empfehle, wirklich mal ein Tagebuch zu führen, übertrieben formuliert.

00:12:28: Schreib alle Symptome die im Zyklus auftreten vielleicht sogar mit Zyklustack einfach einmal ein zwei Monate auf damit du auch selber als betroffene Personen Muster vielleicht erkennst und siehst oh um den Eisprung geht es mir schlecht.

00:12:41: Oh ich habe kurz vor der Menstruation starke Rückenschmerzen.

00:12:44: schreib erstmal deine Symptom auf Als Individuum.

00:12:48: siehst, was passiert überhaupt mit mir und nimm deine Symptome erst mal selber ernst.

00:12:53: Denn Sie sind relevant!

00:13:17: zeigen kann, das sind meine Symptome.

00:13:20: Stößt man auf viel Verständnis und zu weiteren Diagnostik oder zum Beispiel auch zum Ausschluss einer tiefinfiltrierenden Endometriose einem Organbefall macht es immer Sinn den nächsten Schritt in ein zertifiziertes Endometrioze Zentrum zu machen.

00:13:37: Dort sollte man hinüberwiesen werden.

00:13:39: Endometryose ist eine komplexe Erkrankung.

00:13:41: die braucht erfahrene Hände.

00:13:44: sprich in einem Endometriose-Zentrum, Adenomyose- Zentrum wo Befunde häufig gesehen werden ist man richtig aufgehoben.

00:13:52: Und diese weitere Diagnostik würde mich wirklich tatsächlich auch zu einer zweiten Frage von der Zuhörerin bringen.

00:13:57: ja weil wenn man dann wirklich auch in einem zertifizierten Endometriozentrum tatsächlich in Blut- oder Hormonwerten eine Endometriose feststellen.

00:14:10: Das fragt eine Zuhörerin und finde ich auch ziemlich

00:14:12: spannend.".

00:14:13: Also da bewegt sich wahnsinnig viel, auch da geht die Forschung hin dass wir weg von der invasiven Diagnostik kommen.

00:14:19: es gibt ein Blut-, beziehungsweise Speicheltest der im Raum steht.

00:14:24: Ich persönlich bin noch kritisch denn er hat in einem kleinen Patientenkollektiv funktioniert.

00:14:31: das ist super Aber noch nicht in großen, randomisierten, kontrollierten Studien weltweit.

00:14:37: Und erst wenn wir das haben und wir wissen ... Der Blutest ist genauso valide.

00:14:46: Ja,

00:14:46: kann man wirklich auch eine Aussage treffen?

00:14:48: Genau!

00:14:48: Dann hat er für mich einen Wert.

00:14:50: Solang wir seinen wirklichen Wert in der Diagnostik noch nicht kennen, finde ich ihn gut.

00:14:55: aber ich bin zurückhaltend.

00:14:56: Es gibt Situationen, dass durch endometriose Endometriosiszen Tumormarker erhöht sind im blut.

00:15:04: das ist der c a hundert fünf fünfundzwanzig wenn mich nicht alles täuschen.

00:15:09: der kann aber falsch positiv sein.

00:15:11: also

00:15:12: mehr angst.

00:15:13: genau

00:15:13: das macht

00:15:13: dass es einen nutzen bringt.

00:15:14: genau und er eignet sich nicht zur verlaufskontrolle.

00:15:18: ein eignets ich nicht als diagnostik instrumentes.

00:15:24: ja es gibt's ideen aber nichts valides.

00:15:29: also ich wird sehr gerne natürlich auch noch mal darüber sprechen.

00:15:33: Also ich als Heilpraktikerin habe viele, viele Patientinnen die mit dem Thema Änometriose-Adenomoyose zu mir kommen entweder schon diagnostiziert manchmal auch nicht weil sie natürlich auch auf der Suche sind nach alternativ medizinischen Methoden oder Therapien die vielleicht zusätzlich noch helfen können ihre Beschwerden zu lindern.

00:15:56: Da gibt es tolle Dinge wie die Osteopathie, glaube ich.

00:15:58: Bist du auch ein großer Fan?

00:15:59: Ich selber wende natürlich die Akupunktur an bei meinen Patientinnen.

00:16:04: das ist für viele Frauen was die Schmerzthematik anbelangt sehr wohltuend aber auch für die Energie und für die Kraft und vor allem für die mentale Energie weil Frauen, die diese Erkrankung haben, häufig psychisch sehr stark belastet sind.

00:16:24: Und ich merke, dass es da sehr viel Bedarf gibt auch zu arbeiten zum Beispiel in meinem Fall mit der Akupunktur.

00:16:31: Also generell kann ich als Betroffene die Akupuntur auch total unterstützen hat mir immer bei Schmerzzuständen geholfen.

00:16:37: also wirklich absolute Empfehlung meinerseits eben neben der Osteopathie.

00:16:44: endometriose Versursacht häufig chronische Schmerzen.

00:16:49: Chronische Schmärzen belasten den Arbeitsalltag, sie belasten die Lebensqualität.

00:16:54: Dass das eine große Herausforderung nicht nur auf körperlicher Ebene sondern auch auf psychischer Ebene ist unbestritten.

00:17:05: Chronischen Schmerz werden zur Belastung wenn man seinen Arbeitsalltag nicht bewältigen kann wenn plötzlich der Beruf nicht mehr ausgeführt werden kann weil ich so starke Schmerzen habe, dass ich sage.

00:17:15: Ich kann meinen Traumberuf nicht mehr ausführen.

00:17:18: Ich verdiene plötzlich weniger Geld.

00:17:20: Plötzlich hab' ich ein

00:17:21: Armutsrisiko.".

00:17:23: Dass das eine ungemeine Belastung ist, ist leider unbestritten.

00:17:28: Häufige lange Diagnosezeiten führen dazu, dass diese Zustände auch sehr lang anhalten bis betroffene Hilfe bekommen was natürlich die psychische Belastungen weiter steigert.

00:17:39: wenn ich das seit fünfzehn Jahren mitmache Ist es einfach ein Brett?

00:17:43: Und dann haben wir natürlich bei der Endometriose und aber auch bei der Andeldemiose das Thema der ungewollten Kinderlosigkeit.

00:17:52: Kinderwunsch, unerfüllter Kinderwunscht.

00:17:54: Kinder-Wunschbehandlungen!

00:17:56: Auch vielleicht Fehlgeburten die bei der endometriöse häufiger vorkommen belasten massiv die Psyche Sie belasten die Partnerschaft sie belasten Die Interaktion mit Menschen um mich herum.

00:18:06: Das ist eine riesengroße psychische Belastung.

00:18:09: Und generell Menschen mit chronischen Erkrankungen, chronisch Schmerzerkrankung haben ein höheres Depressions- und Angstrisiko.

00:18:20: Wichtig da in alle Richtungen zu schauen, ich denke mir auch gerade diese chronischen Entzündungen die eben auch stattfinden.

00:18:27: Die ja auch was tun.

00:18:28: also ich mache in der naturalkundlichen Praxis und versuche natürlich mit antientzündlich wirkenden Heilpflanzen zu unterstützen.

00:18:36: Das kann Kokuma sein das kann Grün-Tee sein Ja das kann Weihrauch sein zum Beispiel.

00:18:43: Das ist natürlich manchmal für manche Frauen ein tolles Add on.

00:18:48: Aber sag mal Auch Vitamine und Mineralstoffe können die helfen.

00:18:52: Also wir wissen ja, dass Selen, Vitamin C und Zink auch sehr antientzündlich wirken und auch da einen Einfluss nehmen können.

00:19:01: Hältst du das für eine geeignete Therapie?

00:19:03: Absolut halte ich es für eine geegnete Ergänzung der Standardtherapie dahin zu schauen was das Individuum, was der Körper braucht.

00:19:14: Endometriose... Wir wissen, wie er geht mit dem erhöhten oxidativen Stress einher.

00:19:20: Es gibt erhöhte oxidative Stressmarker.

00:19:25: Aus meinem Grundverständnis heraus alles dafür tun, dass der oxidative Stress gesenkt wird.

00:19:31: Dass unser Immunsystem in seinem Arbeiten bestmöglich unterstützt wird.

00:19:36: und wenn wir dann einen Selen ein Zink oder ein Vitamin C nehmen das sind Substanzen an die Oxidanzien, die immunmodulierend arbeiten.

00:19:44: sprich sie können regulieren.

00:19:46: Da würde ich immer ein Auge darauf haben, hab' ich bei mir selber immer gemacht.

00:19:50: Würde auch jeder anderen Person empfehlen.

00:19:53: Wichtig ist mir nur bitte keine blinde Substitution!

00:19:57: Also nicht... Ich habe gehört Selene is gut weil's Immunsystem unterstützt und einschmeißen.

00:20:03: Ich bin ein großer Fan davon zu sagen wir schauen uns die individuellen Werte an und substituieren zielorientiert nach bestehenden Mängeln Weil man kann auch Mikronährstoffe überdosieren.

00:20:18: Ja und ich sehe da oft die Problematik in der Praxis, dass eben Frauen mir ihre ganzen Dinge mitbringen, die sie einnehmen.

00:20:24: Und es sind dann viele Kombi-Präparate wo dann drauf steht Endo bla bla bla.

00:20:29: ja also da gibt es unheimlich viele Mittel wo man natürlich gar nicht mehr unter Kontrolle hat.

00:20:35: wie viel Wirkstoff nehme ich überhaupt?

00:20:36: weil vielleicht in zwei drei von diesen Kombipräparaten vorkommen.

00:20:40: Bei Pflügapur haben wir einzelne Wirkstoffe, also beim Selenien sind es zum Beispiel die hundert Mikrogramm.

00:20:47: Die selenit was man gar nicht überdosieren kann und beim Zink ist es ähnlich.

00:20:54: Wir haben eine ganz physiologisch sinnvolle Dosierung von zehn Milligrammen.

00:21:01: finde ich kann man nur jeder Frau empfehlen wirklich auf die Nummer sicher zu gehen, weil man hat genug Ärger mit der Grunderkrankung und auch nicht noch irgendwas.

00:21:09: Zweitens dazu.

00:21:10: Ja also das sehe ich ja auch absolut so.

00:21:12: Also ich bin absolut kein Freund von irgendwelchen Komplexmitteln A. Sie sehen nicht die Individualität, sie sehen nicht mögliche Begleiterkrankungen.

00:21:20: Das müssen wir ja auch immer im Blick haben dass Betroffene vielleicht auch andere Erkrankung haben, die überhaupt nicht in diesen Zusammenhang passen.

00:21:28: Diese Komplexmittel übersehen auch Begleitmedikation.

00:21:32: Es kann zu Interaktionen kommen, wenn da irgendwelche Substanzen für Totherapeutika drin sind.

00:21:36: Also auch bei mir leider absolut...

00:21:40: Ja man muss sich einfach an den versierten Therapeuten... Absolut und der kann natürlich künstlich arbeiten, er kann natürlich auch schulmedizinisch arbeiten, aber er ist in einer guten Kombination!

00:21:48: Das ist der große Wunsch, absolut!

00:21:52: Du sagst aber auch Vitamin D ist etwas, wo Frauen profitieren können mit Endometriose und Allenomeose.

00:22:00: Unbedingt!

00:22:01: Wir haben sehr valide Daten dazu, dass bei endometriosen Patienten häufig ein Vitamin-D-Mangel vorherrscht.

00:22:08: Und es gibt auch Daten die zeigen das umso größer der Mangel ist, um so stärker sind die Beschwerden, die sie betroffen haben.

00:22:17: Ganz wichtig man darf hier nicht darauf schließen, dass ein Vitamin D-Mangell Dazu führt das endometriose Auftritt.

00:22:26: Das wäre zu einfach, also das muss man der Endometriosis zu, das wär zu einfach für sie die Lösung.

00:22:31: aber Vitamin D ist immunmodulierend, Vitamin D is essenziell für die Knochengesundheit besonders von Frauen.

00:22:39: deswegen würde ich immer sagen jede endometriose Patientin wenn sie sich was Gutes tun will von Anfang an bei der Diagnose erhebe lasst einen Vitamin-D Status erheben.

00:22:49: Schau auf die Co-Faktoren, weil Vitamin D alleine ist es ja nicht.

00:22:53: Vitamin D hat Co- Faktoren die auch nicht im Mangel sein sollten und substituiere zielorientiert.

00:23:00: Weil profitieren wird jeder davon, deren ausgeglichenen Vitamin D-Mangel hat ohne einen Halsversprechen dafür aber...

00:23:08: Es ist eine gute Unterstützung und ich sehe schon in der Praxis auch wo viele Frauen mit ihren Blutwerten ankommen dass einfach ein Vitamin D Mangel fast bei jeder Frau vorlegt.

00:23:18: Und auch hier finde ich, ist es eben einfach wichtig etwas zu nehmen was einem dann hilft von dem man wirklich profitiert.

00:23:25: Bei Pflügapur ist es ein pflanzliches Flechtenextrakt.

00:23:30: das Vitamin D-III wird aus dieser Flechte gewonnen.

00:23:34: Das ist super bio verfügbar kann schnell verwertet werden.

00:23:38: Es gibt eben diese zwei Anwendungen.

00:23:40: Ich glaube, das ist einfach auch ganz wichtig für Frauen die vielleicht eh schon viel auch einnehmen, dass man sich entscheiden kann.

00:23:45: Kann ich Kapseln nehmen oder nehme ich einen Öl?

00:23:48: Die Kapselen kann man natürlich auch wunderbar öffnen und in Wasser auflösen.

00:23:52: Das Öl ist in einem super hochwertigen MCT-Öl aus Kokos.

00:23:56: Das heißt es ist geschmacksneutral, ist ganz schnell anzuwenden unter der Zunge Und das bietet natürlich auch wieder den Vorteil, weil Vitamin D III ist ja fettlöslich.

00:24:06: Das heißt entweder wenn man sich für die Kapsel entscheidet sollte man es zu einer Mahlzeit am besten einnehmen aber bei dem Öl ist es eben ganz toll, weil man einfach unabhängig von der Tageszeit ist oder vom Essen, weil es eh schon in einem Öl sozusagen ganz gut aufgenommen werden kann.

00:24:24: ich glaube auch also viele Frauen Man weiß ja auch, die eigene Vitamin D Bildung nimmt einfach je älter wir werden.

00:24:35: Also deshalb bin ich da schon ein großer Fan von keiner Hochdosierung aber von einer gezielten.

00:24:41: Genau physiologisch gesunde Substitutionen würde ich auch also... jedem blind empfehlen.

00:24:46: Frauen brauchen hier eine Orientierung, ja?

00:24:48: Also das ist das was ich auf jeden Fall erlebe.

00:24:50: es gibt so eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln und vieles davon ist auch sicherlich in Ordnung aber Es ist unheimlich schwierig rauszufinden.

00:24:59: Ja Und wenn man dann eben einfach schon auf Besonderheiten liegt wie möglichst wenige oder gar keine Füllstoffe und Zusätze Dann ist schon mal sehr sehr viel gewonnen.

00:25:10: ja und eben diese reinen Produkte bei Pflüger pur versuchen wirklich alles wegzulassen, was unnötig ist und was man nicht braucht.

00:25:18: Und den reinen Wirkstoff eben anzubieten, das schon mal ein Riesenvorteil ist.

00:25:25: Jetzt sagt doch noch einmal bisschen... Ich meine, man kann viel tun aber es ist auch ja so ein Lebensthema wie du es immer schon erwähnt hast.

00:25:34: Wie kann ich mir wirklich selber helfen?

00:25:36: Gibt es Dinge die ich verändern kann in meiner Lebensweise Selbsthilfe, Lebensstil die auch Frauen mit dieser Erkrankung helfen können.

00:25:48: Wie sind da deine Erfahrungen?

00:25:49: Also ich glaube die Endometriose.

00:25:52: was sich auch zu Beginn bezüglich der Diagnostik gesagt hat gibt uns die Chance hinzuhören.

00:25:56: wer sind wir denn selbst?

00:25:57: Was brauchen wir denn jetzt?

00:25:58: mal?

00:25:59: positiv gesprochen Und Ich finde es ganz schwierig pauschale Empfehlungen Zu geben Denn Deine endometriosis nicht meine endometreose ich habe andere begleiterkrankungen.

00:26:08: ich stehe im anderen Leben setting.

00:26:10: deswegen Pauschale Antworten, finde ich gibt es nicht.

00:26:15: Meine Empfehlung ist immer lerne dich selbst kennen!

00:26:18: Was brauchst du?

00:26:19: Es gibt Frauen da gehöre ich dazu die profitieren massiv vom Yin-Yoga.

00:26:23: Ich sage das war für mich auf Selbstwirksamkeitsebene Ist ein Tool von dem ich total profitiere.

00:26:32: Aber es gibt auch Frauen Die sagen für mich ist es das Krafttraining oder das Boxen was jetzt relativ wenig mit Yin Yoga zu tun hat.

00:26:42: Hör dir selbst zu, hör deinem Körper zu und dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass du rausfindest was dir wirklich hilft.

00:26:49: Ist es auch das Gespräch in einer Selbsthilfegruppe?

00:26:52: Vielleicht bist du eine Person, die davon total profitiert aber das kannst nur du als Individuum- und als Betroffene personen selbst herausfinden.

00:26:59: Ratschläge von außen finde ich immer so ein bisschen

00:27:03: schwierig.

00:27:05: Kann man mit der Ernährung etwas machen?

00:27:07: Oh

00:27:07: ja!

00:27:07: Das kann man.

00:27:09: Endometriose ist, wie ich sagte eine chronisch entzündliche Erkrankung.

00:27:14: Entzündlichen Erkranken profitieren von anti-entzündlicher Ernährung.

00:27:19: Mein Physiotherapeut sagte mal so schön man kann gar nicht genug antientzündlich arbeiten und da ist die Ernährungen ein ganz, ganz wertvolles Tool denn anti-entsündliche Ernährungs hilft unserem Körper dem Stress den er eh schon hat bestmöglich zu begegnen.

00:27:36: Anti-entzyntliche Ernärung Na ja, nicht immer unbedingt sexy muss man sagen.

00:27:41: Anti-Inzündliche Ernährung bedeutet ein Verzicht weitmöglichst auf Zucker, weitmöglichst auf Alkohol, weit möglichst auf Fleisch und verarbeitetes Fleischwurst.

00:27:55: Viele endometriose Patientinnen profitieren von einem Verzlicht auf Weizenmehl und Glutenen in Bezug auf die Schmerzreduktion.

00:28:01: da gibt es tolle Daten.

00:28:04: wir können noch nicht erklären warum das so ist, aber es kann helfen.

00:28:09: Es gibt viele die sagen ich verzichte auf Gluten auf Weizen und ich habe eine massive Schmerzreduktion.

00:28:15: Anti-Inzündliche Ernährung bedeutet im Alltag viel frisches Obst, viel frische Gemüse Vollkornprodukte bedeutet Nüsse, Samen, gesunde Fette.

00:28:25: in dem Fall bedeutet ausreichend Ballaststoffe für unseren Damen.

00:28:30: ganz essentiell Und ein entscheidender Faktor sind ist der fettreiche Seefisch in Bezug auf die Omega-III-Fettsäuren.

00:28:41: Omega-II-Fetsäuren fungieren in unserem Körper entzündungshemmend, wir brauchen sie wenn wir eine chronisch-entzündliche Erkrankung haben.

00:28:49: Mag halt nicht jeder?

00:28:50: Ist ja auch vollkommen in Ordnung!

00:28:51: Ja aber

00:28:52: es ist sehr...

00:28:54: also da würde ich auch blind sagen Anti-entzinzig arbeiten bedeutet den Einsatz von Omega III Fettsäurin entweder ernährungsphysiologisch über den fetten Seefish über Fischöl, also Omega-III-Fischölkapseln oder Veganer die sagen sie gehen gleich auf die Alge.

00:29:12: Ja.

00:29:12: Find ich absolut zielführend.

00:29:16: Sag mal es ist ja auch ein Thema der Schleimhäute, ja?

00:29:22: Die eben die Gebärmutter Schleimmhaut sich versprengt.

00:29:27: und da Es spielt auch Zink immer eine große Rolle, weil Zink ja auch so relevant ist natürlich für unser Immunsystem.

00:29:36: Aber eben auch die Gesundheit der Schleimhäute, das siehst du auch so glaube ich.

00:29:39: Absolut und wenn wir vorher über anzündliche Ernährung und vor allen Dingen eine fleischarme-fischarme Ernährungsreden müssen wir leider davon reden dass das potenziell einer Ernährungen ist die zu Zinkmangel führt mag wirklich nicht jeder das zinkreichste Lebensmittel, dass es gibt sind Ausdanken.

00:30:05: Wenn du dich anti-enzündlich vegetarisch vegan ernährst musst du bitte einen Blick auf deinen Zinkspiegel haben weil wir brauchen die Entzündungshemmungen, wir brauchen den antioxidativen Effekt vom Zink.

00:30:19: Wir brauchen die Immunmodulierung, die das Zink hat.

00:30:22: Aber wenn wir es nicht zuführen,

00:30:26: wird schwierig.

00:30:26: Und ich weiß so ... Wir hatten vor kurzem auch ein Podcast, wo wir darüber gesprochen haben, dass natürlich auch einen Zinkmangel von anderen Mikronährstoffen entstehen kann, wenn man Medikamente einnimmt.

00:30:42: Weil natürlich Medikamente sozusagen die Verwertung auch von Mikronärstoffen oft mal erschweren ja?

00:30:49: gibt es verschiedene Wirkmechanismen.

00:30:50: Manchmal sind das eben diese Stoffwechselvorgänge, die dieselben sind und das ist ja glaube ich einfach auch so ein Thema.

00:30:58: Also ich kann mir gut vorstellen bei Endometriose weiß ich natürlich auch wird dann doch oft eine Pille empfohlen, die als Nährstoffräuber dann eben auch gilt.

00:31:09: aber auch andere Medikamente wie natürlich Schmerzmittel, die natürlich auch von vielen Frauen, die betroffen sind angewandt werden recht häufig.

00:31:17: Auch das kann natürlich eben zu einem etwas niedrigen Zinkhaushalt führen.

00:31:24: Genau, also ich meine wenn wir eine Umfrage von machen würden zehn endometriose Patientinnen mindestens fünf nehmen Hormonpräparate Schmerzmittel nehmen.

00:31:33: fast alle Häufig wird ja zu Schmerzwitteln hinzu immer noch einen Säureblocker Protonenpumpenhämmer klassisch Omibrazol-Pantoprazol verschrieben.

00:31:43: Diese Wirkstoffe können wieder in Vitamin B-II Mangel machen, langfristig eingenommen.

00:31:50: Den man auch schon hat wenn man eben fleischlos ist.

00:31:55: Das ist so ein Teufelskreis den man im Blick haben muss und generell empfehle ich jeden auch wenn man mehr als einen Medikament häufig einnimmt.

00:32:05: Ein Wechselwirkungscheck der Medikamente zu machen.

00:32:08: entweder kann man ihn in eine Apotheke machen lassen und sagen Ich nehme aufgrund meiner Grunderkrankung drei, vier, sieben unterschiedliche Präparate vertragen die sich überhaupt.

00:32:18: Hemmen die sich, verstärken die sich worauf muss ich aufpassen?

00:32:23: oder man macht den online.

00:32:24: das gibt auch die Option.

00:32:26: aber da muss man unbedingt einen Blick drauf haben dass Medikamente die helfen sollen auch schaden können oder interagieren können auf eine nicht wünschenswerte Weise.

00:32:38: und

00:32:39: also Es ist komplex.

00:32:42: Wir wollen auch keine Angst machen, es gibt eben ja auch von bis... Ja und ich finde es schön dass du viele Sachen auch erwähnt hast glaube ich die nicht so auf dem Schirm sind und das man schon eben auch weiß.

00:32:54: man muss auf sich achten wenn man diese Erkrankung hat aber man kann auch Dinge besser machen.

00:33:00: Man kann da wirklich selbst wirksam mit kleinen Dingen auch große, große Wirkung erzielen.

00:33:10: Gibt es trotzdem so abschließend von deiner Seite noch einen Wunsch?

00:33:13: Was du dir wünscht gerade was die Aufklärung anbelangt oder eben auch den allgemeinen Umgang mit dieser Erkrankung?

00:33:20: Was wünschst du dir da?

00:33:21: Kannst du da etwas sagen?

00:33:22: Also ich wünsche mir generell eine Enthabuisierung der Menstruation weil solange unsere Menstruations und der weibliche Zyklus ein Tabu sind... hat es negative Auswirkungen auf Erkrankungen wie die Endometriose, die Adenomyose.

00:33:35: Die einem engen Zusammenhang mit einem tabuisierten Thema stehen.

00:33:39: also das ist mein Grundwunsch und mein zweiter Wunsch ist dass wir endlich endlich die Ursache für endometriosis finden um ursächliche Therapie anbieten zu können um Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

00:33:51: Also das ist so der ganz ganz große Wunsche die Ursachen finden und das geht halt nur über Forschung, Forschung und Überaufklärung.

00:34:00: Vielen, vielen Dank.

00:34:01: Das war total spannend und so, so wichtig!

00:34:04: Danke Noel.

00:34:05: Ja danke dir und danke für die Einladung.

00:34:07: Danke dass du die enometriose Raum bekommen hatt' und die anonymiose

00:34:10: unbedingt.

00:34:16: Endometriose betrifft so viele Frauen und bleibt trotzdem oft im Verborgenen, weil ihre Schmerzen zu lange als normal abgetan werden.

00:34:24: Genau deshalb ist es so wichtig offen darüber zu sprechen und Wissen zu teilen!

00:34:29: In der nächsten Folge könnt ihr gespannt sein auf das Thema Knochen- und Gelenkgesundheit in den Wechseljahren.

00:34:34: Hierzu holen wir Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Andrea Moser mit ins Boot – was viele nicht wissen….

00:34:41: Der hormonelle Wandel hinterlässt messbare Spuren an Knoche und Gulenken.

00:34:46: Das war Folge neun von Frauenbewusst, deinem Podcast für Frauengesundheit und Bewusstesfrau sein.

00:34:52: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere dem Podcast, teile ihn mit anderen Frauen und lass uns gerne eine Bewertung da!

00:34:59: Für deine tägliche Unterstützung empfehlen wir Dir Vitamin D-III und K-II Tropfen und Kapseln, Vitamin C, Selen, Zink und Vitamin B-II Flügger pur.

00:35:10: Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge von Vitamin D-III und K-II Flüger pur Kapseln und Vitamin C-Flüger pur beträgt jeweils eine Kapsel.

00:35:18: Von Selen & Zinkflügger pur jeweils Eine Tablette immer mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

00:35:25: Von den Vitamin D-III und KII und Vitamin B-II Flüger pur tropfen, täglich jeweils eintropfen direkt oder mit bzw.

00:35:32: in Wasser einnehmen.

00:35:34: Diese Angaben gelten für Erwachsene Überschreite die angegebenen Mengen nicht.

00:35:39: Und noch einen Hinweis Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

00:35:47: Nahrungsegänzungen sollten zudem außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahrt werden.

00:35:52: Alle Informationen zu einer Montisierung findest du unter www.flüger.de.

00:35:58: Folge uns auch auf Instagram und Facebook, dort findest Du regelmäßig Impulse, Tipps- und Wissenswertes rund um Dein Wohl befinden!

00:36:06: Bis zur nächsten Folge bei Frauenbewusst – deinem Podcast von Flüger zum Thema Knochen & Gelenkgesundheit in den Wechseljahren.